10月10日,全球迎来第34个世界精神卫生日。在这个聚焦“人人享有心理健康服务”的重要节点,由北京海之莲心理医学研究院、国际身心健康医学研究中心、国际心理医学专家智库网联合主办的“世界精神卫生日活动暨中国女性身心健康发展论坛”在杭州第一世界大酒店隆重举行。来自心理学、大健康、教育及社会各界的150余位精英齐聚一堂,以文化为根、以学术为翼、以实践为桥,共话女性身心健康命题,为“她时代”的精神成长注入温暖力量。 文化为幕,启幕一场有温度的心灵盛宴 当日下午14时,论坛在现场嘉宾的热切期待中拉开帷幕。与常规论坛不同,主办方以一曲震撼人心的笛箫演奏《我的祖国》开启仪式。“心理健康不该是冰冷的学术概念,而应是浸润生活的文化滋养。”主办方子夫先生致辞道,让论坛从形式到内核都成为一次“疗愈之旅”;多元化分享,解码女性身心的“自洽密码” 主题分享,三场主题分享紧扣“女性身心健康”主线,从不同维度展开深度解读。
杭州海之莲心理医学研究院院长黄秋扬以《生活美学与身心健康疗愈》为题,抛出“没有生活如何带出爱的品质?”的哲思。她结合多年临床观察指出,当代女性常困于“角色焦虑”——妻子、母亲、职场人……多重身份挤压下,反而模糊了“自我”的本真。黄秋扬提出“生活即疗愈场域”:通过感知一餐一饭的温度、一花一草的生机,在日常烟火中重建与自我的联结,让爱从“付出”回归“自洽”。“当我们能好好生活,自然能好好爱自己与他人。”台下听众频频点头,不少人记录下关键句。
年轻讲师胡倩则以《柔韧力量–拥抱女性生命舒展与绽放》引发共鸣。作为95后心理咨询师,她用大量案例勾勒出当代年轻女性的群像:她们既敢在职场“拼杀”,也能坦然承认“我需要休息”;既追求经济独立,更渴望情感共鸣。“柔韧不是妥协,是像竹子一样——被风雨压弯,却永远向着阳光生长。”胡倩的分享让许多年轻女性会心一笑,也传递出“年龄不是限制,状态才是答案”的积极信号。
浙江工业大学药学院王平教授带来的《女性生命健康与芳香疗愈》将现场氛围推向轻松高潮。“没有不好色的男人,也没有不听香的女人。”王平笑言,嗅觉作为最原始的感官系统,与情绪、内分泌直接关联。她通过实验数据证明,薰衣草、玫瑰、柑橘等天然香氛能有效缓解焦虑、改善睡眠,“女性完全可以‘玩’着疗愈——选一款喜欢的香薰,既是生活仪式,也是健康投资。”实用干货与生活趣味结合的讲解,让不少嘉宾当场询问起“居家芳香配方”。
压轴分享的子夫先生则以《睡愈力–女性最美身心修复智慧》点燃全场。他从医学、心理学、哲学三重视角切入,提出“睡眠是女性最好的美容剂与健康盾牌”:“深度睡眠时,身体会启动自我修复机制,情绪垃圾得以代谢,皮肤状态、免疫力甚至认知能力都会提升。”子夫先生更以“女性最美的状态,是睡饱后眼里的光”作结,将“睡眠力”升华为女性对自我关爱的终极表达,引发全场掌声。
圆桌论道:“她力量·她智慧”的多维碰撞 下午的圆桌对话将论坛推向思想高潮。围绕“她力量,她智慧”核心命题,主持人徐文燕与子夫先生、王平教授、黄秋扬老师、萌书女士(教育领域资深从业者)、叶若汐(知名医美品牌主理人)展开深度对谈。 “‘她力量’不是对抗,而是自我绽放。”面对“女性如何在多重角色中保持力量”的提问,黄秋扬率先回应。她认为,女性常陷入“必须完美”的陷阱,实则“允许脆弱”才是力量的起点。萌书女士补充道:“教育领域观察到,当代女性更擅长‘协作式成长’——她们愿意分享资源、互相托举,这种‘她智慧’比单打独斗更有生命力。” 针对“职场与家庭的平衡”这一痛点,叶若汐结合自身创业经历直言:“哪有什么完美平衡?不过是优先级的智慧。女性要学会‘课题分离’——职场的成就、家庭的温暖,都是人生的选项,而非必须同时拿满分的考题。”王平教授则从生理层面支招:“长期高压会导致皮质醇升高,影响判断力。偶尔给自己‘放个假’,反而是提升效率的秘诀。” 子夫先生总结时强调:“她力量,本质是对‘女性主体性’的觉醒——不被定义、不被规训,清醒认知自己的需求与价值;她智慧,则是在实践中沉淀出的‘灵活度’——既懂坚持,也懂变通,既爱自己,也懂连接他人。”这场跨越学科、融合实践的对话,让在场嘉宾直呼“解渴”,更引发对“女性成长”的深层思考。 二十年坚守,以心传心向更远方 据悉,此次活动主办方已深耕心理健康领域二十载。从早期的公益心理援助,到如今搭建跨领域交流平台,始终以“让每个生命更有尊严地活着”为使命。“女性是社会的半边天,更是家庭与职场的重要纽带。”主办方表示,此次聚焦女性身心健康,既是回应时代需求,也是二十年初心的延续。 论坛尾声,全体嘉宾共同发起“心灵守护倡议”,呼吁社会关注女性精神需求,倡导“自我关怀”“互助成长”的健康理念。随着倡议声响起,杭州的秋阳透过落地窗洒进展厅,映照着每一位参与者眼中的光芒——那是对心理健康更深刻的认知,是对女性力量更坚定的信心。
二十载深耕,从心出发;新征程再启,向光而行。这场融合文化、学术与温度的论坛,不仅是一次知识的碰撞,更是一声温暖的召唤:愿每个女性都能被看见、被理解、被治愈,在自洽与绽放中,活成自己生命里最美好的风景。